Basic-Workshop
Ernährung
Grundlagen, Tipps und Tricks
Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist ein entscheidender Faktor für optimale körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Die richtige Ernährung hilft unserem Körper sich gegen Stress und Umweltbelastungen zu wehren. Wichtig ist es, die Risiken falscher Ernährung zu kennen und zu umgehen. Durch die rechtzeitige Beherzigung einfacher Grundsätze können Spätfolgen, wie z.B. Altersdiabetes, Arteriosklerose oder starkes Übergewicht, vermieden werden.
Ziel des Workshops ist es, Sie mit den grundsätzlichen Vorgängen im Körper rund um die Nahrungsaufnahme vertraut zu machen. Dieses Wissen ist die Basis für eine ausgewogene Ernährung in vielen Lebenssituationen. Es geht darum, eine gesunde Einstellung zum Thema und einen sicheren Umgang bei der Planung Ihres Speiseplans zu bekommen.
Spaß und Genuss stehen hierbei im Vordergrund, ohne Dogmen und erhobenem Zeigefinger - versprochen!
Schwerpunkte:
» Grundlagen Anatomie des menschlichen Körpers
- Aufbau des Verdauungstrakts
- Funktionen der Verdauungsorgane
» Nährstoffe und Nährstoffwechsel
- Kohlenhydrate / Eiweiß / Fette
» Die Ernährungspyramide
» Darstellung der wichtigsten Lebensmittelgruppen
» Vitamine und ihre Wirkung
» Bio-Lebensmittel
Zielgruppe:
Menschen, die sich grundsätzlich mit dem Thema Ernährung auseinander setzen möchten.
| Termine (Raum München): | Arbeitszeiten: | Anmeldung: |
| » 08.10.2011 » 03.03.2012 » 20.10.2012 |
1 Tag 10:00 bis 17:00 Uhr |
 |