Gewichtsmanagement
Lange Arbeitszeiten, Kantinenessen und mangelnde Bewegung sind nur wenige Gründe, die im Berufsleben den Weg zur Wunschfigur erschweren und behindern.
oft haben sich über Jahre neben ungünstigen Ernährungsgewohnheiten auch unliebsame Pfunde eingeschlichen. Mit zunehmendem Alter verändert sich zudem unser Stoffwechsel und somit auch der Kalorien– und Nährstoffbedarf. Durch eine behutsame Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, ohne Verzicht auf Genuss und im Einklang mit unserem Körper, können wir diesem schleichenden Prozess entgegenwirken und ihn aufhalten. Dabei ist das Ziel nicht das kurzfristige Erreichen einer meist überzogenen Idealfigur, sondern durch langfristige Ernährungsumstellung eine schonende Gewichtsreduktion ohne den zu Recht gefürchteten Jojo-Effekt.
Lernen Sie in diesem Workshop die wichtigsten Meilensteine auf dem Weg zu einer gesunden Figur und einem positiven Umgang mit „Essen“ kennen. Es werden nicht nur die Grundregeln für eine auf Dauer erfolgreiche und gesunde Gewichtsreduktion vermittelt, sondern auch Hilfestellungen für Kundenfragen gegeben.
Themenschwerpunkte:
● Grundregeln gesunder Ernährung Funktionsweise des menschlichen Körpers „fresh up“
● Was versteht man unter Normalgewicht
● Individuelle Ermittlung der Abnehmkalorienmenge
● Erstellung von Ernährungsplänen /Bedarfsgerechte Nahrungsaufnahme
● Ernährungsumstellung ohne Verzicht
● Stoffwechsel und Jojo Effekt
● Umsetzen des Erlernten in den Alltag/Tipps und Tricks
Zielgruppe/Voraussetzungen:
Für alle, die sich für eine gesunde Ernährung interessieren und Tipps und Anregung an ihre Kunden weitergeben möchten.
Termine (Raum München): |
Arbeitszeiten: |
Anmeldung: |
| ► 27./28.03.2010 ► 04./05.12.2010 |
2 Tage jeweils: 10:00 bis 17:00 Uhr |
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