Bewegung im (Berufs-) Alltag
Wenn für Sport und Ausgleich keine Zeit bleibt!Keinem sind die körperlichen Beschwerden, die aus langen einseitigen Haltungen entstehen, unbekannt. Sei es das lange Sitzen am Schreibtisch vor Laptop /PC; endlose Autofahrten mit Termindruck und Stau; viele haben Berufe, in denen sie den ganzen Tag stehen oder schwere Lasten tragen. Die Liste könnte endlos fortgeführt werden.
Für den Ausgleich in Bewegung bleibt oft keine Zeit. Als Folge entstehen Rückenprobleme, Verspannungen, Kopfschmerzen und damit verminderte Leistungsfähigkeit. Die schlechte Nachricht ist: der Zustand verbessert sich nicht von selbst!
In diesem Seminar geben wir Ihnen eine Reihe von Werkzeugen an die Hand, mit denen Sie körper- und rückengerechte Bewegungen in den Alltag einbauen können. Anhand vieler Alltagssituationen zeigen wir auf, wie Sie schon morgens beim Zähneputzen, über den ganzen Tag verteilt, bis abends, viel für Ihre Beweglichkeit und Vitalität tun können. Das Bewusstsein für den achtsamen Umgang mit dem Körper wird gestärkt und verändert nach und nach alte Bewegungsmuster.
Natürlich können alle Übungen im „Business-outfit“ durchgeführt werden. Für das trainingsintensive Seminar empfehlen wir Ihnen jedoch bequeme und übungstaugliche Bekleidung.
Themenschwerpunkte:
● Rückengerechte Haltung in unterschiedlichen Situationen
● Sitzen im Auto, am Laptop/PC
● Dehnübungen für verspannte Körperregionen
● „Bewegte“ Pausengestaltung
● Entdecken des eigenen Körperbewusstseins
● Viele praktische Übungen für die Umsetzung im Alltag
Zielgruppe / Voraussetzungen:
Menschen, die ihre Körper-Haltung im Alltag verändern und schädliche Bewegungsmuster ablegen möchten. Berufstätige, denen oftmals die Zeit für einen optimalen Ausgleich zu ihrem Alltag fehlt.
Termine (Raum München): |
Arbeitszeiten: |
Anmeldung: |
| ► 26./27.04.2010 ► 29./30.07.2010 ► 07./08.12.2010 |
2 Tage Tag 1 von 13:00 bis 18:00 Uhr Tag 2 von 09:00 bis 17:00 Uhr |
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