Entspannungsquickies
Motivation durch Entspannung – aber wann?Jeder kennt die Situationen, in denen sich nach stundenlanger Computerarbeit der Rücken oder der Nacken verspannt, die Augen müde werden und das körperliche Wohlbefinden sinkt. Diese Symptome treten ebenso bei längeren Autofahrten und bei Arbeiten mit hohem Termindruck auf. Irgendwie müsste man eine Pause einlegen – aber leider fehlt die Zeit!
oftmals genügt eine effektive Entspannungsübung um leistungsfähig zu bleiben. Nach kurzen Arbeitsunterbrechungen werden die Vorgänge wieder neutraler, es kommen neue Ideen um die anstehenden Aufgabenstellungen zu meistern. Eine Entspannungsübung nach einer anstrengenden Autofahrt macht frei für ein Kundengespräch.
Die wörtliche Übersetzung von Quicky lautet: „auf die schnelle Weise“. Die im Seminar vorgestellte Reihe von kurzen Entspannungsübungen werden dieser Übersetzung gerecht, können sehr gut in das Berufsleben integriert und am Arbeitsplatz ausgeführt werden. Die Sequenzen werden vorgestellt und eingeübt. Sie erfahren die positive Wirkweise von Pausen und wie diese - auch in arbeitsreichen Zeiten - eingebaut werden können. Sie lernen, dass Entspannung ein aktiver Prozess ist und mit diesem umzugehen.
Themenschwerpunkte:
● Entspannungsübungen für die klassischen Verspannungspunkte im Körper
● Die Wichtigkeit von Arbeitsunterbrechungen erkennen
● Verstehen, weshalb Entspannung nichts mit Passivität zu tun hat
● Kurze Analyse über Fehlstellungen, z.B. Maus, Tastatur, Monitor, am Arbeitsplatz
● Tipps und Informationen über weitere Entspannungsmethoden
Zielgruppe / Voraussetzungen:
Manager und Mitarbeiter, mit dem Ziel ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
Jeder Mensch, der in seinem Berufsleben mit Hektik und Stress konfrontiert wird und aktiv Stresssymptomen entgegenwirken möchte.
Termine (Raum München): |
Arbeitszeiten: |
Anmeldung: |
| ► 26.02.2010 ► 16.07.2010 ► 25.11.2010 |
1 Tag 10:00 bis 17:00 Uhr |
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Termine (Berlin) - Deutscher Medical Wellness Verband: |
Arbeitszeiten: |
Anmeldung: |
| ► 20.04.2010 ► 26.10.2010 |
1 Tag 10:00 bis 17:00 Uhr |
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