Stressmanagement
Kontrolle über Stress = LeistungsfähigkeitDie klassischen Symptome von Berufsstress sind unter
anderem Pessimismus, wachsende Unzufriedenheit,
häufiges Fehlen und Ineffizienz. Viele Menschen
gehören mittlerweile zu der wachsenden Mehrheit
derjenigen, die sagen, dass ihr Beruf sie unter Stress
setzt.
Dabei sind die Ursachen hierfür nicht in dem hohen
Arbeitspensum zu suchen, sondern vielmehr darin,
dass daraus ein Kontrollverlust entsteht. Dieser führt
letztlich auch zur Frustration, da die erstrebten Ziele
schwer oder gar nicht erreicht werden. Beginnend mit
leichten Stressreaktionen kann sich hieraus mit der Zeit
ein Burn Out-Symptom entwickeln. Dem gilt es
entgegen zu wirken. Die Basis hierfür ist zu erkennen,
was Stress bewirkt und wie Sie darauf reagieren.
Mit diesen Erkenntnissen ist es möglich, Stressstrategien
zu entwickeln, damit neuen Anforderungen
gewachsen und dauerhaft leistungsfähig zu sein.
Stressmanagement ein sehr individueller Prozess, der
in der Verantwortung jedes Einzelnen liegt und auf das
jeweilige Bedürfnis zugeschnitten ist.
Stress ist keine Einbahnstrasse!
Wir helfen Ihnen den Rückwärtsgang einzulegen und
den Weg aus der Sackgasse zu finden.
Themenschwerpunkte:
● Ermitteln von persönlichen Stressoren und Stressreaktionen
● Erstellen einer individuellen Stressanalyse
● Erarbeiten von Antistress-Strategien
● Entspannung als aktiven Prozess begreifen
● Vorstellen von Entspannungstechniken
● Einüben von Sequenzen
Zielgruppe / Voraussetzungen:
Manager und Mitarbeiter, die Kontrolle über Stress erreichen möchten.
Termine (Raum München): |
Arbeitszeiten: |
Anmeldung: |
| ► 24./25.06.2010 ► 15./16.11.2010 |
2 Tage Tag 1: 13:00 bis 18:00 Uhr Tag 2: 09:00 bis 17:00 Uhr |
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