Aktive Entspannungstechniken
Publikationen in Zeitschriften und Fernsehen zeigen unzählige Methoden zum Thema Entspannung auf. Die Vielzahl der angebotenen Entspannungstechniken macht es für den Einzelnen jedoch schwer sich zu entscheiden.
● Was ist das Richtige?
● Welche Methode führt zum gewünschten Erfolg?
● Wo sind die Unterschiede?
● Wo ist die Differenzierung zwischen aktiven und
mentalen Methoden?
Dieser Workshop soll als Entscheidungshilfe dienen
und dabei unterstützen, sich im Dschungel der vielen
angebotenen, aktiven Methoden zurecht zu finden.
Die einzelnen aktiven Entspannungstechniken werden
vorgestellt. Sie erhalten Hintergrundwissen über die
Methoden und schnuppern anhand von
Einsteigerübungen in die einzelnen Techniken. So
können Sie sich einen Einblick verschaffen und
bekommen Sicherheit darüber, was Sie später vertiefen
möchten.
Der Workshop hat folgende Techniken als Inhalt:
● Autogenes Training
● Progressive Muskelentspannung
● Atemtechniken
● Qi Gong / TaiChi
● Yoga
Zielgruppe/Voraussetzungen:
Jeder, der sich mit Entspannung aktiv beschäftigt oder
in der Entscheidungsfindung für eine Methode ist.
Menschen, die sich für aktive Entspannungstechniken
interessieren und sich über die wesentlichen
Unterschiede zu mentalen Entspannungs-methoden
informieren wollen.
Termine (Raum München): |
Arbeitszeiten: |
Anmeldung: |
| ► 19.02.2010 ► 11.05.2010 ► 29.10.2010 |
4 Stunden 13.00 Uhr bis 17.00 Uhr |
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